サプリメント摂取で白髪を予防しよう

加齢や生活習慣、ストレス、遺伝など白髪の原因と言われるものはいろいろありますが、どんな原因であっても、結局はメラノサイトの働きが低下することで白髪になってしまうのです。

髪をもともと白いもので、そこにメラノサイトが生成したメラニン色素が取り込まれることで黒くなります。
メラニン色素の配合量によって、真っ黒になったり茶色だったり、金髪だったりと色は違いますが、とにかく色素が作られていれば白いまま髪が成長することはありません。

つまりメラノサイトがしっかり働いてメラニン色素を作っていれば、極端ですが、年を取ろうとも、生活習慣が乱れようとも白髪になることはないのです。

メラノサイトを活性化させるには、当たり前ですが栄養素が必要になります。
そしてメラニン色素を構成するのも栄養素なので、白髪を予防する基本となるのは栄養素を摂ることになります。

ただ、いくら食事に気を配っていても、忙しい毎日の中で栄養バランスのとれた食事を続けるのは難しいことでもあります。
そこで活用したいのがサプリメントです。

サプリメントは手軽に栄養を摂れるというだけではなく、必要な栄養素をピンポイントで摂取することができるというメリットがあります。
ですので食事内容の改善は難しい方、忙しくて外食が多い方などはサプリメント摂取で白髪を予防していきましょう。

白髪予防のためには、まず老化を食い止めることが大事なので、活性酸素を取り除く効果を持つビタミンCやビタミンEなどのビタミン類を摂りましょう。
こういった栄養素はマルチビタミンなどでバランス良く摂取できます。

そしてもう一つ重要なのが、メラノサイトがメラニンを生成するために必要となるチロシナーゼを合成する栄養素である銅です。
銅がないとメラノサイトが働いてもメラニン色素が作れません。

またチロシンという成分はメラニン色素の原料となるので、銅やチロシンなどのサプリメントも摂取すると、白髪予防に効果的です。
他にも髪を構成するアミノ酸やリジン、亜鉛なども効果があると言われているので、自分にあったものを見つけて継続して摂取していきましょう。

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